Generell gilt, dass viele der Vitamine auch über eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden können. In Situationen der körperlichen Belastung, Krankheit oder Stress ist der Bedarf jedoch erhöht, sodass eine zusätzliche Zufuhr sinnvoll ist. Auch wenn eine Schwangerschaft angestrebt wird, sollte auf einen ausreichenden Vitamin B-12 und Folsäure-Spiegel geachtet werden, um die frühe Entwicklung des Nachwuchses zu unterstützen. Da viele Vitamine dieses Komplexes auch als Coenzyme in verschiedenen Stoffwechselkreisläufenbenötigt werden, ist ein ausreichendes Vitaminlevel für ein gesunden Lifestyle essentiell.